Идите к психологу

В сети ведутся ожесточенные споры: осуществимы ли 6 правил Михаила Лабковского? Как сосуществовать с другими людьми и при этом делать только то, что хочется? За разъяснениями мы обратились к автору — самому востребованному и противоречивому психологу страны, который приехал
в Новосибирск по приглашению Альфа private.

О бизнесе и семье
— Участниками вашей публичной лекции, организованной Альфа private, стали владельцы бизнеса, топ-менеджеры — в общем, люди примерно одного круга. И проблемы у них схожие. Главная: идеально совместить семью и работу не всегда удается, а никуда не деться — ни от чего же не откажешься. Что же делать?
— Деться и отказаться. Если совсем приспичит. На самом деле это признак невроза: человек начинается маяться и метаться — то ему кажется, что он семье внимание не уделяет, то, наоборот, работу забросит. Как говорится, если нужно заморочиться, он заморочится. Нормальные люди не противопоставляют карьеру и семью: они живут, работают и занимаются детьми без ущерба чему-либо.

— От насыщенного делового графика, наверное, больше всего страдают дети. Они начинаются обижаться, капризничать, пытаются манипулировать родителями…
— Фишка заключается в следующем. Многие люди, занимающиеся бизнесом, выросли в бедных семьях и их буквально переклинило на теме денег. Как они сами это объясняют: «Я все для семьи делаю» — «Что именно?» — «Деньги зарабатываю». Но надо понять, что детям, скорее, нужны не материальные блага (хотя все в них так или иначе нуждаются), а присутствие родителей. А те из дома все время куда-то устраняются. «Такая ситуация, — объясняют они. — Зато потом, когда будет много денег…». Но, во-первых, «потом» никогда не наступит. Во-вторых, денег много не бывает. И уж если совсем честно, все это никак не связано с детьми — это отношение к жизни в целом. Либо ты живешь и зарабатываешь, либо не живешь, а обслуживаешь свои деньги — эта проблема свойственна многим, кто занимается бизнесом.

— Предположим, занятой родитель решил, что вечера принадлежат семье, детям. Приходит домой, хочет общаться, спрашивает «Как дела?», а сын отмахивается: «Хорошо». Как задавать правильные вопросы, чтобы получить более развернутые ответы?
— А что это вообще такое — «правильные вопросы»? Вы со взрослыми людьми тоже разговариваете — «правильно»? А с ребенком тогда зачем? Если есть желание узнать что-то, спросить, так и спрашивайте. Он — ребенок, у него своя, особенная жизнь, которая нам, взрослым, часто кажется ерундой. Но вы же включаете «мать»: «Так, давай расскажи мне что-нибудь». Проблема не в вопросе, а в том, что этот разговор ни вам, ни ему не нужен. А вот как нужно, этому учиться надо.
О неумении расслабляться и депрессии
— Еще одна проблема людей бизнеса — неспособность или неумение расслабиться, отдохнуть.
— Причина этого — в повышенной тревожности. Такие люди, конечно, могут прийти домой, лечь на диван, но из-за большого количества страхов их тут же накрывает: без меня там все рухнет, нужно срочно что-то делать, бежать, спасать. Если вы сами с подобным состоянием ничего не можете сделать, идите к психологу. А если доходит до панических атак — к психиатру.

— А как понять, что просто плохое настроение, дискомфорт перешли в стадию депрессии? Есть ли у этого состояния первые звоночки?

— Да, снижение жизненного тонуса, потеря интересов, вялость, слабость, постоянное чувство усталости. Если появились подобные симптомы, нужно идти к врачу и сдавать анализы. Если выяснят, что депрессия, уже к другому врачу обращаться.

— Как вы отдыхаете?
—Максимум пять дней — предпочитаю работать. Сейчас поеду в Израиль с лекциями, там и отдохну.
О 6 правилах счастья
— Ваши знаменитые 6 правил: часто ли люди дают обратную связь, что им помогли ваши советы?
— Каждый день пишут.

— Все они стали счастливее?
— Когда как. Один американец написал, что подарил мою книгу своей девушке и она его бросила.

— Первое правило Лабковского — «Делай только то, что хочется». Но ведь далеко не все люди знают, чего хотят. Как разобраться?
— Этим заниматься надо, каждый день спрашивать себя о своих желаниях. По любому поводу.

— Девиз нашего века — «Полюби себя». Какой смысл вы вкладываете в это выражение?
— Принять себя таким, какой есть. Не дергаться. Что выросло, то выросло, значит, должно нравиться. Но за этим простым советом много чего стоит: не жить в ущерб себе, не быть жертвой, не искать виноватых, добиться высокой самооценки…

— Про «не жить в ущерб себе». Мы с диетологом разбирали вредные пищевые привычки. Я не люблю сладкое, зато мне нравится junk food, сырные палочки, например. На что мне врач сказала: «Тебе себя не жалко? Ты понимаешь, что в себя кладешь?». И на меня это подействовало: эта дрянь меня не достойна.
— Да, только вы и без диетолога знали, что такое правильное питание. Вы же понимаете, что есть огурцы полезнее, чем сырные палочки. Вам для этого отдельный специалист нужен?
О втором дыхании
— Список проблем, с которыми к вам приходят пациенты, как-то меняется со временем?
— Нет, ничего не меняется.

— Вы не устали?
— Одно время я начал уставать, но потом придумал 6 правил — открылось второй дыхание. Эти принципы позволяют людям полностью измениться. Многие психологи к такому подходу относятся скептически: что есть, то есть, ничего не переделаешь — можно только скорректировать. А тут вся психика меняется, у человека новая жизнь начинается — совершенно другая история. И мне, как и любому человеку, который работает, нравится, когда что-то получается.

Текст : Анна Счастных, Фото : Александр Брежнев.