Как сохранить детское зрение

Врачи бьют тревогу: у 50-70% учеников старших классов наблюдается близорукость. Как сделать так, чтобы ваш ребенок не попал в их число, рассказывает главный внештатный детский офтальмолог Новосибирска Константин Пузыревский.

Чтобы сохранить зрение, нужно его иметь. Показывать ребенка офтальмологу нужно не накануне первого класса, а гораздо раньше: в 1, 3, 6 месяцев, затем в 1 и 3 года. Систематический контроль позволяет вовремя выявлять проблемы, при необходимости назначать коррекцию и помогать детским глазам правильно формироваться. Не надо спешить отправлять малыша в 1 класс. Наблюдения показывают, что дети, которые идут в школу в 6 лет, в 2 раза чаще страдают близорукостью, чем те, кто начал учиться на год или два позже. В 8 лет почти заканчивается формирование органов зрения, так что в этот период детские глаза легче воспримут возросшую нагрузку. Важно правильно ввести ребенка в учебный процесс, сформировать график занятий и отдыха, особое внимание уделять питанию, режиму дня, занятиям спортом, обеспечить хорошо освещенное рабочее место. По нормам ученик младших классов не должен делать уроки дольше 1 часа, а средних —дольше 2 часов. Гаджеты, телевизор, компьютер не должны занимать малыша больше, чем на 15 минут (для среднего звена — на 25 минут), затем — обязательный перерыв, например, на какую-то физическую активность. По большому счету вся борьба с детской близорукостью — это борьба с низким наклоном головы. Как ребенок ест, как сидит, пишет, на каком расстоянии от глаз держит гаджет — все имеет значение для того, чтобы сохранить глаза здоровыми. В идеале вдаль малыш должен смотреть без напряжения, а читать вблизи, напрягаясь на 3 диоптрии, что соответствует расстоянию 33 см от глаз до книжки.
Когда начинать носить очки, насколько сильными они должны быть, если у ребенка нашли нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), — любимый предмет для споров врачей и родителей. Одно время считалось, что очки нужно выписывать только для дали, а вечером давать детским глазам «отдыхать» от них. А некоторые папы и мамы и вовсе уверены, что очки и линзы только портят зрение. Современный подход — необходима полная коррекция, которая не только поможет ребенку идеально видеть отдаленные предметы, но и «отодвинет» его от книги на те самые 33 см, обеспечив правильную работу зрительной системы. И как показывает практика, качественная полноценная коррекция дает нам больше шансов остановить развитие близорукости. Важно следить за зрением ребенка, например, регулярно проверять остроту с помощью висящей в классе таблицы или в кабинете врача в оптике. Этого будет достаточно, чтобы обнаружить первые симптомы близорукости и вовремя обратиться к офтальмологу. Если нарушения уже выявлены, визиты к врачу станут более регулярными — раз в полгода. Что может предложить наша клиника детям с близорукостью? Прежде всего, индивидуальный подбор современных видов очков, дневных и ночных контактных линз (последние не только дают отличную коррекцию, но и помогают затормозить развитие болезни). Также три раза в год — в августе, перед началом третьей четверти и по окончании учебного года — рекомендуем проходить 10-дневный курс лечения. Это несколько аппаратов, которые оказывают питающее действие, снимают спазмы и повышают остроту зрения. Тем самым они помогают подготовиться к школе или, наоборот, восстановиться после напряженной учебы. Как решить проблему школьной близорукости? Ответ на этот сложнейший вопрос удивительно прост: быть здоровым, крепким, правильно сидеть во время занятий, поменьше пользоваться гаджетами, побольше отдыхать и находиться на свежем воздухе.