Тренировки для ангелов

На подиуме модели Victoria’s Secret кажутся небожительницами — потрясающие волосы, идеальная грация, скульптурные тела. Колумнист ДУ Анастасия Колесниченко выяснила, сколько труда, времени и средств тратит каждый «ангел» на создание своей неземной фигуры.

Тела моделей Victoria’s Secret возведены на пьедестал как самые совершенные в мире моды. Ради «ангельской фигуры» девушки фокусируются на здоровом образе жизни, придерживаются диеты, тренируются по четыре-шесть раз в неделю, о чем с удовольствием рассказывают в своих блогах и промо-видео, предшествующих шоу бельевого бренда.
Абсолютный must have для моделей — собственный тренер, который разрабатывает для каждой персональную программу тренировок: это позволяет быстро сжигать лишний жир на
бедрах или талии и при этом не наращивать громоздкие мышцы. В основном тренеры не сопровождают своих клиенток во время поездок (за исключением самых важных шоу и фотосессий), зато отправляют с ними в дорогу список упражнений, специально созданных для небольших помещений, таких как гостиничные номера и не укомплектованные специальным оборудованием фитнес-залы в отелях. У работы во имя совершенства не может быть перерывов! У модных девушек должны быть модные тренировки. К таковым, безусловно, относятся популярные Soul Cycle и SLT — групповые занятия на спортивном оборудовании нового уровня. Каждое занятие стоит 40$, час тренировок проходит незаметно и положительно влияет на скульптуру тела. «Душевные велосипеды» имитируют велогонки на тренажерах: каждый участник может наблюдать, каким бы он прибыл к финишу, если бы заезд проводился на самом деле. Все сопровождается музыкой и комментариями тренера, который добавляет к кручению педалей различные упражнения. SLT (Strengthen, Lengthen and Tone — «укрепляй, удлиняй и приводи в тонус») — это серьезная целенаправленная тренировка мышц, любимая, например, моделью Имаан Хаммам. Усложненная версия пилатеса, где занятия проводятся на специальном оборудовании, которое подстраивается под тело и держит его в напряжении в течение всей тренировки. К примеру, когда ты приседаешь и вытягиваешь одну ногу назад, та доска, на которой ты стоишь, мешает тебе держать равновесие. После такой тренировки руки трясутся, ноги отказываются идти, но подтянутый живот видно сразу. Бокс стал любимой тренировкой моделей (среди них Девон Виндзор, Жозефин Скривер и, конечно, Адриана Лима — «боксерша» с 10-летним стажем) не просто так: ты используешь все свое тело, когда бьешь кулаком или уклоняешьсь от ударов соперника, плюс заставляешь свой сердечный ритм повышаться и получаешь кардионагрузку. Также любимый спорт английских джентльменов — хороший способ выплеснуть негативную энергию. Йогу знают и любят все — она приводит в порядок не только тело, но и мысли. Но в последнее время многие жители Нью-Йорка «подсели» на горячую йогу — и модели не исключение. В «Большом яблоке» студий, которые предлагают эту необычную практику, примерно столько же, сколько и спортзалов. Ее главное отличие — то, что занятия проводятся в жаркой комнате при температуре около 30 градусов, асаны более динамичны и часто сопровождаются современной музыкой. Во время таких тренировок быстрее сжигаются жиры, вместе с потом выходят из организма шлаки и токсины, более комфортно проходят упражнения на растяжку. Из зала адепты горячей йоги выходят полностью расслабленными и отдохнувшими. Лили Олдридж и Марта Хант поддерживают форму с помощью Ballet Beautiful. Система тренировок, созданная Мэри Хелен Бауэрс (балерина, которая готовила Натали Портман к съемкам «Черного лебедя») на основе классического балета, легкой атлетики и техник растяжки, направлена не только на совершенствование фигуры, но и на улучшение осанки, развитие грации, создания гибкого и пластичного тела. На первый взгляд упражнения могут показаться легкими и малоэффективными: не придется тяжело дышать и обливаться потом на протяжении всего занятия, но чувствуется работа всех мышц. Еще один плюс: «красивый балет» не выматывает и практически исключает риск любых травм. Один из главных «ангелов» Алессандра Амбросио — преданная поклонница метода Трейси Андерсон, который еще известен как «тренировки для знаменитостей», а именно для Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Шакиры, Дженнифер Лопес. Занятия от звездного тренера не похожи на упражнения в спортзале, они, скорее, напоминают танцевальные уроки, которые заставляют работать все группы мышц за счет силового элемента в виде сопротивления резиновых лент, прикрепленных к потолку. Адриана Лима, которая состоит в «отряде ангелов» с 1999 года, после одного из шоу Victoria’s Secret так прокомментировала в интервью E! News спортивный режим небожительниц подиума: «Люди говорят, что мы тренируемся как олимпийские спортсмены. Хотя у нас и совершенно другая цель, мы действительно очень много работаем, чтобы выглядеть и чувствовать себя так, как нам хочется,
чтобы быть уверенными в себе, идя по подиуму перед миллионной аудиторией».